En este libro hablaremos de como usar las bandas elasticas en cualquier lugar, evitando lesiones futuras a lo largo de nuestras sesiones de entrenamiento. No solo hablaremos de su forma de uso, sino, tambien os daremos consejos de por que es uno de los entrenamientos mas solicitados, tanto en atletas, como en personas de edad avanzada o edades mucho mas tempranas. Os ayudaremos a desarrollar vuestras sesiones de entrenamiento y los puntos a tener en cuenta en cada sesion. Al final del libro encontrareis un amplio abanico de ejercicios, ordenados por grupos musculares, con lo que os sera de ayuda para realizar vuestras sesiones de entrenamiento.
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